Traumas

El ser humano posee una capacidad asombrosa de adaptación ante el medio ambiente en el que vivimos. Este medio ambiente, por lo general, suele ser apacible a pesar del ritmo de vida que nos impone. En otras ocasiones la vida nos presenta ante un determinado acontecimiento que rompe por completo con la concepción que teníamos sobre alguna cosa, persona o incluso sobre nosotros mismos dejándonos completamente abatidos.

Ante este tipo de acontecimientos vitales normalmente las personas pueden adquirir una fortaleza inusitada y reponerse asombrosamente de lo sucedido, aunque por contra, también son frecuentes las ocasiones en que la persona puede continuar con su día a día pero ya no es la misma que era antes de ese acontecimiento y esto les pasa factura sobre todo a nivel de salud física. La persona tiene pesadillas recurrentes sobre el evento traumático, pensamientos intrusivos durante el día y la persona puede incluso adaptar por completo su vida para escapar física o emocionalmente del evento ocurrido.

El abordaje de este tipo de problemáticas va a depender del evento en sí mismo y de las aptitudes de la persona, pero generalmente se utilizarán técnicas de relajación, reevaluación cognitiva del evento y exposición gradual con el fin de que la persona pueda llevar una vida lo más parecida a la que llevaba.

Principales técnicas terapeúticas:

• Psicoeducación
• Reestructuración cognitiva
• Reexperimentación en imaginación
• Exposición gradual
• Entrenamiento en respiración
• Relajación muscular progresiva
• Biofeedback
• Higiene del sueño
• Detención del pensamiento intrusivo