Depresión

En cuantas ocasiones muchos de nosotros nos hemos sentido tristes, desanimados o desesperanzados respecto a la situación personal presente o por el futuro o incluso melancólicos recordando tiempos pasados que pensamos que eran mejores. Esto suele ser un sentimiento normal y común que todas las personas experimentan alguna vez a lo largo de sus vidas. El problema ocurre cuando esa tristeza, esa desazón no se presentan ante un determinado pensamiento o cosa negativa que nos haya ocurrido sino que está presente la mayor parte del tiempo durante varias semanas o meses; además, este malestar suele ir acompañando de dificultades para dormir o excesivo sueño, falta de apetito y pérdida significativa de peso, desesperanza ante el futuro y sensación de que nada irá a mejor. Este malestar provoca una serie de repercusiones en la vida laboral, social o familiar de la persona y la forma de abordarlo en consulta es trabajando conjuntamente con un equipo multidisciplinar donde se pueda trabajar con los síntomas de forma integral.

Principales técnicas terapeúticas:

• Psicoeducación
• Reestructuración cognitiva
• Entrenamiento en autoinstrucciones
• Detención del pensamiento intrusivo
• Relajación muscular progresiva
• Higiene del sueño
• Hábitos de alimentación
• Estilo de vida