Promoción de la salud

Hay 3 cosas importantes en la vida, salud, dinero y amor rezaba la canción de “Cristina y los Stop”. De estas tres cosas, solamente hay una que es condición necesaria para poder disfrutar de las otras dos, y no es otra cosa que la SALUD. Si, SALUD en mayúsculas, porque no existe nada más importante en la vida que tener una buena salud e intentar vivir con la máxima calidad de vida posible el tiempo que tengamos.

La actual vida sociedad y mundo en el que vivimos han provocado que tengamos un ritmo de vida, de exigencias en el día a día y de estrés al que el cuerpo humano y nuestra genética no están preparados. El cuerpo humano es una máquina casi perfecta y se adapta en gran medida al ritmo que le imponemos pero no sin pagar un precio, un precio que puede que no sea visible a corto espacio de tiempo, pero que sin duda se pagará y con intereses.

Para tener una correcta salud y tener una vida longeva debemos cuidar tres pilares básicos sobre los que se sustenta: nutrición, descanso y actividad física. Sobre estos tres pilares es con los que vamos a trabajar en consulta para poco a poco y dando pequeños pasos hacia delante vayamos encaminando nuestra vida hacia unas costumbres y actitudes saludables, ya que la prevención siempre es la mejor y más barata de las curas.

Principales técnicas terapeúticas:

• Psicoeducación
• Reestructuración cognitiva
• Reversión del hábito
• Entrenamiento en alimentación consciente
• Higiene del sueño
• Estilo de vida
• Trabajo con el sedentarismo
• Control de los ritmos biológicos
• Biofeedback
• Economía de fichas
• Moldeamiento